Jógaterem bérlés és rendszeres órák három helyszínen

Fontos, hogy a stresszes (ülő)munkát kompenzáljuk sporttal, jógával, meditációval és természetesen egy egészséges étrenddel (+ jó alvással és családi szeretettel).
A 60 perces órán erősítünk és nyújtunk egyszerre, csodálatos jógapózok segítségével.
Ezen kívül Pranayama-t (légzőgyakorlatot) is végzünk. Alkalomról alkalomra készülök egy újabb gondosan felépített gyakorlatsorral, és egy kellemes 1 órás zenei szettel. Kezdőket és haladókat egyaránt várok szeretettel.
Bízom benne, hogy a tested hálás lesz, hogy odafigyelsz rá :)

Bejelentkezés
Email : andiszi@yahoo.com

🍒Mire számíts az óráimon?🍒

•Hatha ászanákból álló sorozatokra, melyeket kitartásokkal fűszerezünk. 🤸
•Nincs zenei kíséret.🫧
•Óra elején rövid hangolódással kezdünk, légző- vagy egyéb csakranyitó-gyakorlatokkal, hogy távolságot teremtsünk az óra és a napod többi része között.🌬️
•Zárásképp pedig 5-10 perces relaxációra vagy meditációs gyakorlatra számíts 🧘🏼‍♀️

Gyere jógázni!!💗

Várlak sok szeretettel!
Bori

Email: info.borka.yoga@gmail.com
Fb: Borka Yoga / Insta: borka_yoga
borkayoga.hu

A női közösségemen dolgozok, amely a Soft Girl Era club nevet kapta. Hatha, kismama és danceflow jóga oktató vagyok, rendszeresen szervezek eseményeket ( yoga&brunch/ rooftop yoga). A softgirlera pedig a női könnyedséget, a tiszta szándékot és intuíciókat jelképezi, amely nem zárja ki az erős oroszlán energiákat. Gyere csatlakozz óráimhoz, vagy bármely hétköznapi eseményemhez.

Sziasztok, Csilla vagyok jóga oktató, személyi edző és bikini fitnesz versenyző! 😊

Rólam
15 év szakmai tapasztalattal a hátam mögött ötvözöm a jóga, a teljesítményorientált edzés és a bikini fitnesz versenyzés világát. Sportszervezői diplomám és edzői végzettségem mellett Vinyasa Flow, Pre/Post Natal (kismama), Mobility és biomechanika területén végeztem továbbképzéseket. Óráimon a fizikai gyakorlás mellett a tudatos önismeret, légzés, relaxáció, a fenntartható életmód és a mindennapokban alkalmazható gyakorlati tanácsok is helyet kapnak.

About me
With 17 years of experience, I combine the wisdom of yoga, functional strength training, and competitive bikini fitness. Alongside my Sports Management degree and trainer certification, I hold specialized credentials in Vinyasa Flow, Pre/Post Natal Yoga, Mobility and Biomechanics. My classes integrate physical practice with self-awareness, lifestyle guidance, and actionable recovery advice, breathing and relaxation!

Óráim:
Core, Mobility & Sound Bath
HU: 45 perc funkcionális törzsizom-erősítés és ízületi mobilitás az ülőmunka és az edzésből eredő merevség kompenzálására, 15 perc mély hangfürdővel és meditációval a mentális resetért.
EN: 45 mins of functional core activation and joint mobility to counter desk slouch and gym stiffness, followed by 15 mins of sound bath and meditation for mental reset.

Csilla’s PowerFit Flow
HU: Dinamikus, zenés, kihívást jelentő vinyasa flow a törzsizom, a mobilitás és az erő fejlesztésére. Középhaladó és bevállalós kezdő szint.
EN: Dynamic, music-driven Vinyasa flow focusing on core control, athletic mobility, and strength. Designed for intermediate practitioners and ambitious beginners.

Post-Workout & Stress Recovery
HU: Mélyizom-nyújtás, restorative jóga, légzéstechnikák és jóganidra a gyorsabb izomregenerációért, a tartásjavításért és a stresszmentesítésért.
EN: Deep muscle stretching, restorative yoga, breathwork, and Yoga Nidra focused on post-workout recovery, posture correction, and nervous system relief.

Foglald le a helyed instagram üzenetben!
Booking available in instagram message!

Bejelentkezés instagramon a @komfortjoga oldalon, üzenetben.

Mindig igazodok a résztvevők tudásszintjéhez és opciókat kínálok mind a kezdő, mind a tapasztalt jógásoknak. Az órákat mindig ráhangolódással kezdjük és az adott napi gyakorlást egy hosszabb relaxációval zárjuk. Várlak szeretettel, ha szeretnéd csökkenteni a stresszt, érdekel a test-lélek kapcsolata, nem mellesleg szeretnéd fitten tartani a tested

Power yoga is a dinamic class accessible to beginners and advance yogis. The class is focused on building flexibility, strength and endurance. Variations are given making it perfect for beginners who want to explore and dive a little deeper into their practice. Inversions (or preparations to them), warriors and some gentle backbends are some of the asanas you will see in the class. You are guaranteed to brake a sweat while having fun.

Üdvözöllek, Varga Mátyás vagyok.

A testtel való munka 6 éves korom óta jelen van az életemben különböző mozgásformák, harcművészetek és sportok formájában. A filozófiai válaszkereséssel és a meditációval 17 évesen kezdtem el foglalkozni. Sokáig ez a kettő terület, a testtel való munka és a szellemi gyakorlás elkülönülve volt jelen az életemben. A jógában aztán ez a kettő összeért. A jóga világában való keresés idővel elvezetett azokhoz az irányvonalakhoz, amik mentén megjelent bennem a bizonyosság, hogy ez az én utam/dharmám. A keresés vége viszont a komolyabb és elmélyültebb munka kezdetét is jelentette, ami azóta is minden nap velem van.

Akiktől tanultam:

A testgyakorláshoz fűződő anatómiai és mozgás-szemléletmódot a Mandala Jógastúdiókban Pápa Gyöngyvértől. Oktatói éveim kezdetén a testgyakorlást a prevenció és teljesítmény irányából közelítettem meg. Azokat az ismereteket, irányelveket és eszközöket, amiket ezekben az években tanultam meg a mai napig alkalmazom.

Pránájámát és meditációt Bálint Jánostól, a Purnam Jóga & Meditáció alapítójától. Ő volt az első olyan tanárom, akitől személyesen kezdtem el tanulni a jóga filozófiai, tudati és energetikai területeit. A magánfoglalkozásaink központja a pránájáma volt. Ebben az időszakban napi 1-másfél órát pránájámáztam, ami magába foglalta a légzésszabályozásnak és az energetikai gyakorlatoknak egy széles spektrumát. Ebben az időszakban helyeződött finomabb alapokra az, amit gyakorlok és amit tanítok.

Jóga-meditációt és filozófiát Papp Józseftől, az első magyarországi Himalája Jóga Központ alapítójától. A szánkhja filozófia és a Patanjali jóga-szútrák tanulmányozása sok sallangot és idealizmust lecsupaszított bennem. Ehhez sokszor párosult akár napi több óra csend és üresség meditáció. Így bontakozott ki számomra fokozatosan egy sokrétű és összefüggő filozófiai háttér, valamint az elme csendje által egy egyre teljesebb és valósabb megértés a saját tudati működésem világában. Mindez elkezdett belső stabilitást adni, egy olyan alap jelenlétét, ami mindent átható és mindentől független. Úgy éreztem és érzem, hatalmas kincs, amire rálaltem a meditáció útján. Ez az út még inkább ráébresztett, hogy mennyi mindent nem tudok. De ez nem a letargia, hanem a felfedezés iránti inspiráció felé vezetett. Ezt a belső lángot akarom táplálni másokban is, és kísérőként jelen lenni a felfedezés útján.

A hatha jógának a tantrikus gyakorlatába Remete Sándor (Sundernáth), a Shadow Yoga alapítója vezetett be. Ezen a vonalon vált dominánssá számomra az ászana gyakorlás energetikai alapokra helyezése, valamint a hatha jóga mudráival és a pránájáma mélyebb rétegeivel való munka. Ez a fajta szakrális gyakorlás megismertet a lényünkben nyugvó alsó világokkal, ahol bizonyos szempontból az ösztönvilágunk, más szempontból a gyökérzet és az életerőnk forrása (kundalini) rejlik. Amikor ezeket a területeket bejárjuk és szabaddá válunk bennük, akkor az alsó világokat össze tudjuk kapcsolni a felső isteni tudatossággal. Ez egy kezdetben ijesztő és egyben csodálatos út, amin én magam is haladok, és ami átszövi mindazt, amit a jógán belül tanítok.

Jelenleg is képzem magam a Sákta és a Saiva tantra területén. Az általam tartott programokat a tanáraim vezettetése és a saját belső tapasztalataim alapján tartom. Azoknak a gyakorlóknak és keresőknek, akik betérnek hozzám és nálam szeretnének tanulni a következőt tudom adni: legjobb tudásom szerinti hiteles vezettetést, ami mindenkit a saját belső tapasztalati útján vezet. Minél elhivatottabb valaki, annál személyreszabottabb gyakorlatokat és iránymutatásokat kap. Ennek megfelelően mindig van lehetőség csoportos és egyéni foglalkozásokra egyaránt. Azonban le kell szögeznem, nem vagyok mester, én is egy kereső vagyok, aki kísérőként segít más keresőket.

Bejelentkezés :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9aRrw3TW8YdoHUc9DsLO9zRtZx3fGMH9jc9MXfNweOP7pmA/viewform

Hétfő 17:45-18:45 Stresszoldó jóga (HUN)
Kedd 18:00-19:00 Yin Jóga ( HUN )

Az órákról bővebben :

Stresszoldó Jóga
A stresszoldó jóga ideális választás azok számára, akik most ismerkednek a jógával, vagy egy nyugodt,
Kíméletes mozgásformát keresnek a mindennapi feszültség oldására.
Az órákon egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokat végzünk.
A lassú mozdulatok, a tudatos légzés és a vezetett relaxáció segítenek megnyugtatni az idegrendszert, oldani a testi-lelki feszültségeket, és elmélyíteni a kapcsolatot önmagaddal.
Itt nincs verseny és nincs elvárás – mindenki a saját tempójában haladhat.
Ez az óra biztonságos, támogató környezetet teremt a kikapcsolódáshoz, feltöltődéshez és a belső egyensúly megtalálásához, akkor is, ha most lépsz először a jógaszőnyegre.

Yin Jóga:
Ez az óra egy csendes, befelé forduló utazás, ahol a yin jóga segítségével lelassulunk, és teret adunk a testünknek és az elménknek a pihenésre.
A pózokat hosszabb ideig tartjuk ki, (2-3 perc) így mélyebb rétegekhez is eljutunk, támogatva az ízületek, a kötőszövetek és az energiarendszer egyensúlyát.
Az óra során a légzésed lesz a vezetőd, miközben finoman oldjuk a feszültséget és növeljük a testtudatosságot.
Nincs teljesítménykényszer, nincs sietség – csak jelenlét, elfogadás és megérkezés önmagadhoz.
Ez az idő rólad szól. Engedd meg magadnak a lelassulást, és tapasztald meg a nyugalmat, ami már most is benned van.


Várlak sok szeretettel :)
Meli

Niki vagyok, jógaoktató, hangtálterapeuta és a Yoga&Wellness alapítója.
Hiszem, hogy a jóga sokkal több, mint egy mozgásforma. A test gyakorlásán keresztül nem csak erősebbé, rugalmasabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatunk, hanem egyre közelebb kerülhetünk önmagunkhoz is, kapcsolódva a testünkhöz, légzésünkhöz, belső egyensúlyunkhoz.

Óráimon biztonságos, elfogadó légkört teremtek, ahol mindenki a saját tempójában fejlődhet, legyen kezdő vagy gyakorlott jógázó. Célom, hogy minden alkalom után könnyebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad.

A gerincjóga órákon gyengéden átmozgatjuk az egész testet, különös figyelmet fordítva a gerinc egészségére, a helyes testtartásra és a tartóizmok erősítésére. Az óra segíthet csökkenteni a hát-, nyak- és derékfeszültséget, javítani a mobilitást, valamint ellazítani a mindennapi stresszben megfáradt testet és elmét.
Különösen ajánlott, ha ülőmunkát végzel, sok időt töltesz számítógép előtt, vagy szeretnéd ellensúlyozni a mindennapi egyoldalú terhelést. Akkor is érdemes rendszeresen gyakorolnod, ha jelenleg nincs hát- vagy derékfájdalmad, hiszen a gerincjóga nemcsak a panaszok enyhítésében, hanem azok megelőzésében is fontos szerepet játszik.

Rozner Ramóna vagyok, Hatha jógaoktató.

A sport és aztán a jóga mindig is az életem szerves része volt, 12 évig párbajtőröztem, majd a konditermi edzések és funkcionális edzések mellett kezdtem el többféle jógát is kipróbálni, először külföldön a tanulmányaim mellett, aztán itthon is. A jóga elengedhetetlen eszköze lett a testi és lelki egyensúlyom fenttartásának és mára már elképzelhetetlen egy hét minimum egy jóga óra nélkül!

Jelenleg a divatiparban dolgozom, ami sokszor pörgős és stresszes mindennapokat jelent. Éppen ezért éreztem fontosnak, hogy egyensúlyt találjak a munka és a nyugalom között. A jóga tökéletes lehetőség erre és szeretném ezt a megnyugvást másokkal is megosztani.

Az óráimra szeretettel várok mindenkit, aki hasonló cipőben jár mint én, de természetesen azokat is, akik más okokból keresik a jóga jótékony hatásait. Legyen szó stresszoldásról, testi erősítésről vagy egyszerűen csak egy kis énidőről. A sport és a jóga kiváló módja annak is, hogy új emberekkel kapcsolódjunk, ami számomra mindig nagyon fontos volt. Ezért is végeztem el a jógaoktatói képzést, hogy a jógán keresztül kapcsolódni tudjunk és együtt töltekezhessünk a jóga által.

Az óráimon a fizikai pózok mellett, hangsúlyt kap a tudatos légzés, az egyensúly és harmónia megteremtése és természetesen a relaxáció.

Örömmel várlak titeteket az óráimon, ami keddenként 19.45-kor kezdődik a Red Moon studióban. Azért találtam ki ezt a későbbi órát, hogy akik kereskedelemben dolgoznak, vagy csak szimplán hosszú munkanapokat töltenek el, nekik is legyen lehetőségük a testi-lelki feltöltődésre egy hosszú nap után!

Várom, hogy találkozzunk!

Ár: 4000 per fő
Instagram: @rramona
Telefon szám: +36202513166