PRIZMA Yoga Studio

Face & Flow class:
🌿 30 minutes of Face Yoga & 30 minutes of Women’s Yoga, followed by a short relaxation.
💆🏻‍♀️ We build our Face Yoga practice week by week - from basics to more challenging poses, facial oil massages and Gua Sha techniques.
🧘🏻‍♀️ The Women’s Yoga practice focuses on the pelvic floor and hip area, as well as yoga poses that support and complement our facial muscles and posture.

Az órák elsősorban angolul zajlanak, de igény esetén magyarul is elmondom a főbb instrukciókat, várlak szeretettel!

Booking:
booking.sonia.yoga

About me:
www.sonia.yoga

Fontos, hogy a stresszes (ülő)munkát kompenzáljuk sporttal, jógával, meditációval és természetesen egy egészséges étrenddel (+ jó alvással és családi szeretettel).
A 60 perces órán erősítünk és nyújtunk egyszerre, csodálatos jógapózok segítségével.
Ezen kívül Pranayama-t (légzőgyakorlatot) is végzünk. Alkalomról alkalomra készülök egy újabb gondosan felépített gyakorlatsorral, és egy kellemes 1 órás zenei szettel. Kezdőket és haladókat egyaránt várok szeretettel.
Bízom benne, hogy a tested hálás lesz, hogy odafigyelsz rá :)

Bejelentkezés
Email : andiszi@yahoo.com

🍒Mire számíts az óráimon?🍒

•Hatha ászanákból álló sorozatokra, melyeket kitartásokkal fűszerezünk. 🤸
•Nincs zenei kíséret.🫧
•Óra elején rövid hangolódással kezdünk, légző- vagy egyéb csakranyitó-gyakorlatokkal, hogy távolságot teremtsünk az óra és a napod többi része között.🌬️
•Zárásképp pedig 5-10 perces relaxációra vagy meditációs gyakorlatra számíts 🧘🏼‍♀️

Gyere jógázni!!💗

Várlak sok szeretettel!
Bori

Email: info.borka.yoga@gmail.com
Fb: Borka Yoga / Insta: borka_yoga
borkayoga.hu

A női közösségemen dolgozok, amely a Soft Girl Era club nevet kapta. Hatha, kismama és danceflow jóga oktató vagyok, rendszeresen szervezek eseményeket ( yoga&brunch/ rooftop yoga). A softgirlera pedig a női könnyedséget, a tiszta szándékot és intuíciókat jelképezi, amely nem zárja ki az erős oroszlán energiákat. Gyere csatlakozz óráimhoz, vagy bármely hétköznapi eseményemhez.

Sziasztok, Csilla vagyok jóga oktató, személyi edző és bikini fitnesz versenyző! 😊

Rólam
15 év szakmai tapasztalattal a hátam mögött ötvözöm a jóga, a teljesítményorientált edzés és a bikini fitnesz versenyzés világát. Sportszervezői diplomám és edzői végzettségem mellett Vinyasa Flow, Pre/Post Natal (kismama), Mobility és biomechanika területén végeztem továbbképzéseket. Óráimon a fizikai gyakorlás mellett a tudatos önismeret, légzés, relaxáció, a fenntartható életmód és a mindennapokban alkalmazható gyakorlati tanácsok is helyet kapnak.

About me
With 17 years of experience, I combine the wisdom of yoga, functional strength training, and competitive bikini fitness. Alongside my Sports Management degree and trainer certification, I hold specialized credentials in Vinyasa Flow, Pre/Post Natal Yoga, Mobility and Biomechanics. My classes integrate physical practice with self-awareness, lifestyle guidance, and actionable recovery advice, breathing and relaxation!

Óráim:
Core, Mobility & Sound Bath
HU: 45 perc funkcionális törzsizom-erősítés és ízületi mobilitás az ülőmunka és az edzésből eredő merevség kompenzálására, 15 perc mély hangfürdővel és meditációval a mentális resetért.
EN: 45 mins of functional core activation and joint mobility to counter desk slouch and gym stiffness, followed by 15 mins of sound bath and meditation for mental reset.

Csilla’s PowerFit Flow
HU: Dinamikus, zenés, kihívást jelentő vinyasa flow a törzsizom, a mobilitás és az erő fejlesztésére. Középhaladó és bevállalós kezdő szint.
EN: Dynamic, music-driven Vinyasa flow focusing on core control, athletic mobility, and strength. Designed for intermediate practitioners and ambitious beginners.

Post-Workout & Stress Recovery
HU: Mélyizom-nyújtás, restorative jóga, légzéstechnikák és jóganidra a gyorsabb izomregenerációért, a tartásjavításért és a stresszmentesítésért.
EN: Deep muscle stretching, restorative yoga, breathwork, and Yoga Nidra focused on post-workout recovery, posture correction, and nervous system relief.

Foglald le a helyed instagram üzenetben!
Booking available in instagram message!

I came to yoga while living in India during two years, but I stayed for a different reason.
I discovered that the mat offered me a place to practice something much bigger than the postures: staying present.
The practice taught me to breathe through what feels pleasant and what feels uncomfortable, and to remember that both eventually pass. It taught me to notice when my mind wandered and simply bring my attention back.
And perhaps my favorite part is noticing the thoughts that arise while I practice. Frustration, impatience, comparison, confidence, resistance. There is so much we can observe when we give ourselves the space to pay attention. For me, a lot of the magic of yoga happens there.
After more than seven years of practice, this is also what I want to share in my teaching. My classes are rooted in traditional Ashtanga and follow a half-led Primary Series, while giving you space to explore the practice at your own pace and with attention to your own body.
Daniela Ledesma
200h YTT Ashtanga Vinyasa
Reserve with me through the WhatsApp link :)

Ditke vagyok, mindfulness tanár és holisztikus női coach.

Hiszek abban, hogy a mai rohanó világban a megállás nem luxus, hanem szükséglet. A foglalkozásaimon egy olyan biztonságos teret szeretnék teremteni, ahol lelassulhatsz, kiléphetsz egy kicsit a mindennapok zajából, és újra kapcsolódhatsz önmagadhoz.

A mindfulness gyakorlatai segíthetnek abban, hogy közelebb kerüljünk ahhoz, ami éppen bennünk történik ítélkezés nélkül, figyelemmel és elfogadással.

A Szerda Esti L a s s u l á s alkalmain együtt gyakorlunk, megérkezünk a jelen pillanatba, és teret adunk annak, hogy egyszerűen csak legyünk.

Jelentkezés: https://forms.gle/E6oQ6GHx8JjthWCN9

Barre is a low-impact workout inspired by Pilates, ballet, and strength training. In my class, we will use some small equipment in addition to the barre itself. The maximum number of people in one class is 7.

I instruct verbally and physically correct your posture and alignment. It is very important to me to help you do the exercises correctly rather than just doing them fast or “hard.” Because if you do them correctly, they will not be easy. 😉

And about me, I’m an Indonesian living here for 6 years. Sometimes, I will make you a matcha latte if I have free time because I love matcha and love to share what I love with you!

Bejelentkezés instagramon a @komfortjoga oldalon, üzenetben.

Mindig igazodok a résztvevők tudásszintjéhez és opciókat kínálok mind a kezdő, mind a tapasztalt jógásoknak. Az órákat mindig ráhangolódással kezdjük és az adott napi gyakorlást egy hosszabb relaxációval zárjuk. Várlak szeretettel, ha szeretnéd csökkenteni a stresszt, érdekel a test-lélek kapcsolata, nem mellesleg szeretnéd fitten tartani a tested

Balogh Flóra vagyok, jógaoktató.

A mozgás gyerekkorom óta az életem része, 13 évig táncoltam. A jógára sokáig csupán nyújtásként és szimpla testmozgásként tekintettem, ám az évek során ez teljesen átalakult: a fizikai test fejlesztéséből egy belső úttá vált, egy olyan eszközzé, ami segít megérkezni a jelenbe és lecsendesíteni a mindennapok zaját.

2026-ban végeztem hatha jógaoktatóként. Óráimon a tudatos mozgás, a légzés és a testérzetek megfigyelése áll a középpontban. Célom egy olyan biztonságos tér megteremtése, ahol:
- elengedheted a teljesítménykényszert és a megfelelni vágyást,
- megtanulod megérezni a saját határaidat és a finom egyensúlyt az erőfeszítés és az elengedés között,
- nem a „tökéletes” póz számít, hanem az, hogyan érzed magad benne.

Szeretném, hogy a jóga olyan idő legyen, amit valóban magadra fordítasz — ahol nem teljesíteni kell, hanem figyelni, kapcsolódni és feltöltődni. Akár életed első jógaórájára készülsz, akár régóta gyakorolsz, szeretettel várlak a matracon!

Power yoga is a dinamic class accessible to beginners and advance yogis. The class is focused on building flexibility, strength and endurance. Variations are given making it perfect for beginners who want to explore and dive a little deeper into their practice. Inversions (or preparations to them), warriors and some gentle backbends are some of the asanas you will see in the class. You are guaranteed to brake a sweat while having fun.

I'm a yoga teacher, nutritionist, healthy baker, and currently expanding my knowledge through Pilates training. I'm passionate about helping people feel stronger, healthier, and more connected to themselves.

Movement has always been an important part of my life, but yoga became something much more than just exercise. As I deepened my practice, I began noticing how much everyday wellbeing can be supported through simple movement, breathing, mindfulness, and balanced nutrition. Stress, tension, back discomfort, poor posture, low energy, digestive discomfort, or simply having a difficult day—time and time again, yoga helped me feel better.

The more I learned, the more I realised how connected our bodies and minds truly are. Through movement, breathwork, mobility exercises, and practices inspired by physiotherapy, we can support our posture, flexibility, strength, nervous system, and overall wellbeing. Sometimes, surprisingly, something as simple as moving, breathing, stretching, and giving yourself an hour of attention can make a real difference in how you feel.

This experience inspired me to share these benefits with others. Alongside yoga, I have studied nutrition because I believe that good health is supported by three simple foundations: nutritious food, quality sleep, and regular movement.

My classes reflect this holistic approach. Yoga Pilates & Treats combines elements of yoga and Pilates, bringing together strengthening and core-focused exercises with mobility, stretching, breathwork, and relaxation—giving you both a workout and time to unwind. Vinyasa Yoga & Treats offers a more traditional yoga experience, flowing through yoga postures with the breath while developing strength, flexibility, balance, and mindfulness.

And then there are the treats! I love baking healthier versions of favourite desserts without gluten, added sugar, or dairy, and I enjoy sharing them with my students after class, even doing them for some orders sometimes. Depending on the time of day, we might enjoy matcha, cacao, green tea, or herbal tea alongside something homemade.
For me, this is an important part of wellbeing too. My vision is to create a space where movement, nourishment, relaxation, and community come together—a place where you can take an hour for yourself, move your body, slow down, and connect with others.
I look forward to welcoming you to the mat and sharing this little ritual with you.

The website and online booking are currently in the making. In the meantime, please DM me to save your place.

Jógáztál már a kedvenc zenéidre úgy, hogy közben teljes flow-ba kerültél?
Nem? Akkor az Inside Flow-t neked találták ki! 😉

Az Inside Flow egy kreatív, dinamikus jógastílus zenére. A gyakorlás során több, sajátos elemmel tarkított mini-flowt tanulunk meg, amelyek az óra végére koreóban forrnak össze. A rövid pihenő alatt pedig egy, az óra tematikájához kapcsolódó sztorit is hallhatsz tőlem, hogy a lélek is szárnyalhasson kicsit. Gyere, és áramoljunk együtt a zenére! ☺️💫

⭐️ 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗱𝗱𝗲𝗻 𝟭𝟵:𝟬𝟬-𝘁𝗼̋𝗹
📍 𝗪𝗵𝗶𝘁𝗲 𝗟𝗼𝘁𝘂𝘀 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼

Foglalás Instagram vagy Fb üzenetben itt: @the.talking.mat

Jógaoktatóként számomra a jóga elsősorban a tudatos mozgásról, a testünkkel való kapcsolódásról és arról szól, hogy egy órára kiszakadjunk a hétköznapokból.

A klasszikus hatha jóga mellett a dinamikusabb, flow alapú gyakorlások is nagyon közel állnak hozzám, ezért szerettem bele a Dance Flow-ba is. 👯‍♀️

Ebben az óratípusban a jóga ászanái találkoznak a zenével és a koreográfiával: egy mozdulatsort lépésről-lépésre építünk fel, amit a végén együtt "táncolunk" el egy ismert, populáris zenére.

A Dance Flow számomra egyszerre játékos, felszabadító és kihívást jelentő mozgásforma. Nem a tökéletes koreográfia a cél, hanem hogy bele tudj helyezkedni a mozgásba, élvezd a zenét, és közben észrevétlenül erősödj, fejlődj.

Az óráimon szeretnék olyan közeget teremteni, ahol nem kell teljesítened vagy bárkihez hasonlítanod magad. Gyere úgy, ahogy vagy, és mozogjunk együtt. 🤍

Ha pedig szeretnél beleszólni abba, hogy milyen zenékre szülessenek a következő Dance Flow-k, kövess a social felületeimen! 🎶

🔗 Jelentkezz be itt: https://app.minup.io/book/laurayoga

Üdvözöllek, Varga Mátyás vagyok.

A testtel való munka 6 éves korom óta jelen van az életemben különböző mozgásformák, harcművészetek és sportok formájában. A filozófiai válaszkereséssel és a meditációval 17 évesen kezdtem el foglalkozni. Sokáig ez a kettő terület, a testtel való munka és a szellemi gyakorlás elkülönülve volt jelen az életemben. A jógában aztán ez a kettő összeért. A jóga világában való keresés idővel elvezetett azokhoz az irányvonalakhoz, amik mentén megjelent bennem a bizonyosság, hogy ez az én utam/dharmám. A keresés vége viszont a komolyabb és elmélyültebb munka kezdetét is jelentette, ami azóta is minden nap velem van.

Akiktől tanultam:

A testgyakorláshoz fűződő anatómiai és mozgás-szemléletmódot a Mandala Jógastúdiókban Pápa Gyöngyvértől. Oktatói éveim kezdetén a testgyakorlást a prevenció és teljesítmény irányából közelítettem meg. Azokat az ismereteket, irányelveket és eszközöket, amiket ezekben az években tanultam meg a mai napig alkalmazom.

Pránájámát és meditációt Bálint Jánostól, a Purnam Jóga & Meditáció alapítójától. Ő volt az első olyan tanárom, akitől személyesen kezdtem el tanulni a jóga filozófiai, tudati és energetikai területeit. A magánfoglalkozásaink központja a pránájáma volt. Ebben az időszakban napi 1-másfél órát pránájámáztam, ami magába foglalta a légzésszabályozásnak és az energetikai gyakorlatoknak egy széles spektrumát. Ebben az időszakban helyeződött finomabb alapokra az, amit gyakorlok és amit tanítok.

Jóga-meditációt és filozófiát Papp Józseftől, az első magyarországi Himalája Jóga Központ alapítójától. A szánkhja filozófia és a Patanjali jóga-szútrák tanulmányozása sok sallangot és idealizmust lecsupaszított bennem. Ehhez sokszor párosult akár napi több óra csend és üresség meditáció. Így bontakozott ki számomra fokozatosan egy sokrétű és összefüggő filozófiai háttér, valamint az elme csendje által egy egyre teljesebb és valósabb megértés a saját tudati működésem világában. Mindez elkezdett belső stabilitást adni, egy olyan alap jelenlétét, ami mindent átható és mindentől független. Úgy éreztem és érzem, hatalmas kincs, amire rálaltem a meditáció útján. Ez az út még inkább ráébresztett, hogy mennyi mindent nem tudok. De ez nem a letargia, hanem a felfedezés iránti inspiráció felé vezetett. Ezt a belső lángot akarom táplálni másokban is, és kísérőként jelen lenni a felfedezés útján.

A hatha jógának a tantrikus gyakorlatába Remete Sándor (Sundernáth), a Shadow Yoga alapítója vezetett be. Ezen a vonalon vált dominánssá számomra az ászana gyakorlás energetikai alapokra helyezése, valamint a hatha jóga mudráival és a pránájáma mélyebb rétegeivel való munka. Ez a fajta szakrális gyakorlás megismertet a lényünkben nyugvó alsó világokkal, ahol bizonyos szempontból az ösztönvilágunk, más szempontból a gyökérzet és az életerőnk forrása (kundalini) rejlik. Amikor ezeket a területeket bejárjuk és szabaddá válunk bennük, akkor az alsó világokat össze tudjuk kapcsolni a felső isteni tudatossággal. Ez egy kezdetben ijesztő és egyben csodálatos út, amin én magam is haladok, és ami átszövi mindazt, amit a jógán belül tanítok.

Jelenleg is képzem magam a Sákta és a Saiva tantra területén. Az általam tartott programokat a tanáraim vezettetése és a saját belső tapasztalataim alapján tartom. Azoknak a gyakorlóknak és keresőknek, akik betérnek hozzám és nálam szeretnének tanulni a következőt tudom adni: legjobb tudásom szerinti hiteles vezettetést, ami mindenkit a saját belső tapasztalati útján vezet. Minél elhivatottabb valaki, annál személyreszabottabb gyakorlatokat és iránymutatásokat kap. Ennek megfelelően mindig van lehetőség csoportos és egyéni foglalkozásokra egyaránt. Azonban le kell szögeznem, nem vagyok mester, én is egy kereső vagyok, aki kísérőként segít más keresőket.

Bejelentkezés/Sign up :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9aRrw3TW8YdoHUc9DsLO9zRtZx3fGMH9jc9MXfNweOP7pmA/viewform
vagy/or https://www.instagram.com/melinda_joga/

Kedd 17:45-18:45 Dinamikus jóga ( HUN/EN )

Az órákról bővebben :
Dinamikus órára számíts, napüdvözletek, erősítő és nyújtó gyakorlatok,
váll és csípőfókuszú gyakorlás
Kezdőket is szeretettel várok

About the class:
Ashtanga style inspired dynamic class with sun salutations and strengthening extercises
Shoulder and hip mobility focus
Beginners also welcome :)

Bármilyen kérdés , probléma esetén nyugodtan írj a következő email címre : info.meliyoga@gmail.com
vagy írj privát üzenetet instagrammon: https://www.instagram.com/melinda_joga/
Óra bejelentkezés és óra lemondása kezdés előtt minimum 2 órával
Ha bejelentkeztél és mégsem tudsz jönni kérlek jelezd emailben vagy instagram üzenetben, előre is köszönöm
A studióban minden eszköz rendelkezésre áll csak kényelmes ruhát hozz magaddal :)

In case of any problem, or question you can contact me via email: info.meliyoga@gmail.com
or writte a private message on Instagram: https://www.instagram.com/melinda_joga/
Class sign-in and cancellation at least 2 hours before class
In case you signed in and cannot come please send me an email or private instagram message thank you in advance
The Studio has everything you need for the practice ,you only need to bring comfy clothes and yourself :)

Niki vagyok, jógaoktató, hangtálterapeuta és a Yoga&Wellness alapítója.
Hiszem, hogy a jóga sokkal több, mint egy mozgásforma. A test gyakorlásán keresztül nem csak erősebbé, rugalmasabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatunk, hanem egyre közelebb kerülhetünk önmagunkhoz is, kapcsolódva a testünkhöz, légzésünkhöz, belső egyensúlyunkhoz.

Óráimon biztonságos, elfogadó légkört teremtek, ahol mindenki a saját tempójában fejlődhet, legyen kezdő vagy gyakorlott jógázó. Célom, hogy minden alkalom után könnyebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad.

A gerincjóga órákon gyengéden átmozgatjuk az egész testet, különös figyelmet fordítva a gerinc egészségére, a helyes testtartásra és a tartóizmok erősítésére. Az óra segíthet csökkenteni a hát-, nyak- és derékfeszültséget, javítani a mobilitást, valamint ellazítani a mindennapi stresszben megfáradt testet és elmét.
Különösen ajánlott, ha ülőmunkát végzel, sok időt töltesz számítógép előtt, vagy szeretnéd ellensúlyozni a mindennapi egyoldalú terhelést. Akkor is érdemes rendszeresen gyakorolnod, ha jelenleg nincs hát- vagy derékfájdalmad, hiszen a gerincjóga nemcsak a panaszok enyhítésében, hanem azok megelőzésében is fontos szerepet játszik.

Rozner Ramóna vagyok, Hatha jógaoktató.

A sport és aztán a jóga mindig is az életem szerves része volt, 12 évig párbajtőröztem, majd a konditermi edzések és funkcionális edzések mellett kezdtem el többféle jógát is kipróbálni, először külföldön a tanulmányaim mellett, aztán itthon is. A jóga elengedhetetlen eszköze lett a testi és lelki egyensúlyom fenttartásának és mára már elképzelhetetlen egy hét minimum egy jóga óra nélkül!

Jelenleg a divatiparban dolgozom, ami sokszor pörgős és stresszes mindennapokat jelent. Éppen ezért éreztem fontosnak, hogy egyensúlyt találjak a munka és a nyugalom között. A jóga tökéletes lehetőség erre és szeretném ezt a megnyugvást másokkal is megosztani.

Az óráimra szeretettel várok mindenkit, aki hasonló cipőben jár mint én, de természetesen azokat is, akik más okokból keresik a jóga jótékony hatásait. Legyen szó stresszoldásról, testi erősítésről vagy egyszerűen csak egy kis énidőről. A sport és a jóga kiváló módja annak is, hogy új emberekkel kapcsolódjunk, ami számomra mindig nagyon fontos volt. Ezért is végeztem el a jógaoktatói képzést, hogy a jógán keresztül kapcsolódni tudjunk és együtt töltekezhessünk a jóga által.

Az óráimon a fizikai pózok mellett, hangsúlyt kap a tudatos légzés, az egyensúly és harmónia megteremtése és természetesen a relaxáció.

Örömmel várlak titeteket az óráimon, ami keddenként 19.45-kor kezdődik a Red Moon studióban. Azért találtam ki ezt a későbbi órát, hogy akik kereskedelemben dolgoznak, vagy csak szimplán hosszú munkanapokat töltenek el, nekik is legyen lehetőségük a testi-lelki feltöltődésre egy hosszú nap után!

Várom, hogy találkozzunk!

Ár: 4000 per fő
Instagram: @rramona
Telefon szám: +36202513166

Hi, I’m Sarah! I’m originally from the UK and a qualified yoga teacher now offering English speaking yoga classes here in Budapest.
At the moment, I teach Hatha yoga on Tuesday evenings, a chance to slow down, breathe and unwind after a busy day of work or study. I’m also hoping to introduce a Vinyasa class on Sundays soon.
My classes are open to everyone, regardless of your experience with yoga. I aim to create a safe, welcoming space where you can step away from the busyness of everyday life and simply focus on breathing, moving and connecting with your body.
I’ve practised yoga for around ten years and recently completed my yoga teacher training in India. My aim is to honour what I learned there by sharing yoga in a way that goes beyond simply practising physical postures, creating space for mindfulness, self awareness, connection and personal growth.
Whether you’re completely new to yoga or have been practising for years, you’re very welcome to join me. 🤍